Postado em 08/01/2020 16:16 - Edição: Marcos Sefrin

Aprender coisas novas é uma grande parte da vida – devemos sempre nos esforçar para aprender e crescer.

Mas isso leva tempo, e o tempo é precioso. Então, como você pode aproveitar ao máximo o seu tempo, acelerando o processo de aprendizado? Graças à neurociência, agora temos uma melhor compreensão de como aprendemos e das maneiras mais eficazes como nosso cérebro processa e se apega às informações.

Se você deseja começar a expandir seu conhecimento, aqui estão 10 maneiras comprovadas de começar a aprender mais rapidamente hoje.

1. Faça anotações com caneta e papel.
Embora possa parecer que digitar suas anotações em um laptop durante uma conferência ou palestra seja mais completo, ajudando você a aprender mais rapidamente, não funciona dessa maneira. Para acelerar o seu aprendizado, pule o laptop e faça anotações à moda antiga, com caneta e papel. A pesquisa mostrou que aqueles que digitam suas notas de aula processam e retêm as informações em um nível inferior. Aqueles que tomam notas manualmente aprendem mais.

Embora tomar notas manualmente seja mais lento e complicado do que digitar, o ato de escrever as informações promove a compreensão e a retenção. A reformulação das informações com suas próprias palavras ajuda a reter as informações por mais tempo, o que significa que você terá uma melhor recordação e terá um desempenho melhor nos testes.

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2. Tenha habilidades eficazes para tomar notas.
Quanto melhores suas anotações, mais rápido você aprenderá. Saber fazer anotações completas e precisas ajudará você a se lembrar de conceitos, obter uma compreensão mais profunda do tópico e desenvolver habilidades de aprendizado significativas. Portanto, antes de aprender um novo tópico, aprenda estratégias diferentes para anotações, como o Método Cornell, que ajuda a organizar as anotações da aula em resumos facilmente digeríveis.

Qualquer que seja o método que você use, algumas dicas básicas para anotações incluem:

Ouça e faça anotações com suas próprias palavras.
Deixe espaços e linhas entre as idéias principais para poder revisá-las mais tarde e adicionar informações.
Desenvolva um sistema consistente de abreviações e símbolos para economizar tempo.
Escreva frases, não frases completas.
Aprenda a extrair informações importantes e ignorar informações triviais.

3. Prática distribuída.
Esse método envolve a distribuição de várias práticas (ou sessões de estudo) sobre um tópico durante um período de tempo. O uso de sessões curtas e espaçadas de estudo incentivará a aprendizagem significativa, em oposição a longas “sessões curtas”, que promovem a aprendizagem mecânica. O primeiro passo é fazer anotações completas enquanto o tópico está sendo discutido. Depois, dedique alguns minutos para examinar suas anotações, fazendo acréscimos ou alterações para adicionar detalhes e garantir precisão.

Faça isso rapidamente, uma ou duas vezes após cada aula ou período de instrução. Com o tempo, você pode começar a espalhar as sessões, começando uma vez por dia e eventualmente mudando para três vezes por semana. Espaçar a prática por um longo período de tempo é altamente eficaz, porque é mais fácil realizar pequenas sessões de estudo e você fica motivado para continuar aprendendo.

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4. Estude, durma, mais estudo.
Você tem um grande projeto ou uma apresentação importante amanhã e não está preparado. Se você é como muitos de nós, fica acordado até tarde tentando empinar antes. Certamente, seu trabalho duro será recompensado, mesmo se você estiver exausto no dia seguinte … certo? No entanto, essa não é a maneira mais eficiente de nossos cérebros processarem informações.

A pesquisa mostra uma forte conexão entre sono e aprendizado. Parece que ficar de olho fechado é um elemento importante para reforçar como nosso cérebro se lembra de algo. O sono profundo (sono sem movimento rápido dos olhos) pode fortalecer as memórias se o sono ocorrer dentro de 12 horas após o aprendizado das novas informações. E os alunos que estudam e dormem bastante não apenas se saem melhor academicamente; eles também estão mais felizes.

5. Modifique sua prática.
Se você estiver aprendendo uma habilidade, não faça a mesma coisa repetidamente. Fazer pequenas alterações durante as repetidas sessões de treinamento o ajudará a dominar uma habilidade mais rapidamente do que sempre da mesma maneira. Em um estudo de pessoas que aprenderam uma habilidade motora baseada em computador, aquelas que aprenderam uma habilidade e depois tiveram uma sessão de treinamento modificada, na qual praticaram a habilidade de uma maneira ligeiramente diferente, tiveram um desempenho melhor do que aqueles que repetiram a tarefa original repetidamente.

Isso só funciona se as modificações forem pequenas – fazer grandes alterações no desempenho da habilidade não ajudará. Por exemplo, se você pratica um novo swing de golfe ou aperfeiçoa seu jogo de tênis, tente ajustar o tamanho ou o peso do seu taco ou raquete.

6. Experimente um dispositivo mnemônico.
Uma das melhores maneiras de memorizar rapidamente uma grande quantidade de informações é usar um dispositivo mnemônico: um padrão de letras, sons ou outras associações que ajudam a aprender alguma coisa. Um dos dispositivos mnemônicos mais populares é o que aprendemos no jardim de infância – a música do alfabeto. Essa música ajuda as crianças a se lembrarem de seus “ABCs” e permanece profundamente arraigada em nossa memória quando adultos. Outro é “i antes de e exceto depois de c” para nos ajudar a lembrar uma regra gramatical.

Os Mnemônicos ajudam a simplificar, resumir e compactar informações para facilitar o aprendizado. Pode ser realmente útil para estudantes da faculdade de medicina, direito ou pessoas que estudam um novo idioma. Portanto, se você precisar memorizar e armazenar grandes quantidades de novas informações, tente um mnemônico e descobrirá que se lembra das informações que passaram muito tempo após o teste.

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7. Use interrupções cerebrais para restaurar o foco.
Sobrecarga de informação é uma coisa real. Para aprender algo novo, nosso cérebro deve enviar sinais aos nossos receptores sensoriais para salvar as novas informações, mas o estresse e a sobrecarga impedirão o cérebro de processar e armazenar informações com eficácia.

Quando estamos confusos, ansiosos ou nos sentindo sobrecarregados, nosso cérebro efetivamente se fecha. Você pode ver isso acontecer quando os alunos que ouvem palestras longas e detalhadas “saem da zona” e param de prestar atenção ao que está sendo dito.

Eles simplesmente não conseguem conduzir essas informações efetivamente em seus bancos de memória, então o aprendizado é interrompido. A melhor maneira de combater isso é fazer uma “pausa no cérebro” ou simplesmente mudar sua atividade para se concentrar em algo novo. Mesmo uma pausa de cinco minutos pode aliviar a fadiga cerebral e ajudá-lo a se concentrar novamente.

Ref.: https://insightglance.com/