Postado em 11/01/2020 10:17 - Edição: Marcos Sefrin

Esta dieta especial tem origem na Dinamarca e, com ela, você pode perder vários quilos em apenas 13 dias.

Você já ouviu falar na Dieta de Copenhague?

Conhecida também como a dieta de 13 dias do Hospital Real Dinamarquês, esse método de emagrecimento é muito rigoroso e, por isso, bastante eficaz.

Fique atento!

Se você quer perder de quatro a oito quilos por semana, essa é a dieta perfeita para você.

Há pessoas que chegam a perder até  15 quilos!

Mas, para atingir os resultados desejados, é preciso seguir as instruções detalhadamente.

Qualquer modificação pode alterar o resultado final, além de reduzir sua perda de peso.

Veja como funciona a Dieta de Copenhague:

Siga rigorosamente o menu (não faça qualquer alteração nele)

Lembre-se de que o tratamento deve durar 13 dias.

A ingestão calórica diária deve ser entre 500-900 kcal.

Faça 3 refeições por dia.

Não lanche.

Beba 2 litros de água todos os dias.

Coma quantidades mínimas de sal.

Tome algum tipo de multivitamínico para suprir qualquer possível deficiência nutricional.

Vamos ao menu:

Dias 1 e 8 da dieta

Café da manhã: 1 xícara de café e 1 colher de chá de açúcar.

Almoço: 2 ovos cozidos, 100g de espinafre cozido, 1 tomate.

Jantar: 1 bife grande, 150g de salada com azeite e limão.

Dias 2 e 9 da dieta

Café da manhã: 1 xícara de café e 1 torrão de açúcar.

Almoço: 1 bife grande, 150g de salada com azeite e limão.

Jantar: 1 fatia de presunto, 2-3 copos de iogurte natural.

Dias 3 e 10 da dieta

Café da manhã: 1 xícara de café, 1 torrão de açúcar e 1 fatia de pão integral torrado.

Almoço: Espinafre cozido no vapor, 1 fruta fresca e 1 tomate.

Jantar: 1 fatia de presunto, 2 ovos cozidos, 150g de alface com azeite e limão.

Dias 4 e 11 da dieta

Café da manhã: 1 xícara de café, 1 colher de chá de açúcar.

Almoço: 150g de cenoura ralada, ovo cozido e 100g de queijo cottage natural.

Jantar: 100g de salada de frutas, 2-3 copos de iogurte natural.

Dias 5 e 12 da dieta

Café da manhã: Cenoura grande com limão.

Almoço: Peixe grande magro.

Jantar: 1 bife, 200g de alface e brócolis.

Dias 6 e 13 da dieta

Café da manhã: 1 xícara de café preto, 1 colher de chá de açúcar.

Jantar: 150g de frango cozido, 150g de alface com azeite e limão.

Jantar: 2 ovos cozidos, 1 cenoura grande.

Dia 7 da dieta

Café da manhã: 1 xícara de chá sem açúcar.

Almoço: pule esta refeição e beba bastante água.

Jantar: Pedaço de 150g de carne magra grelhada.

Dicas importantes

Não fique parado. O tédio pode incentivar a vontade de comer. 

Não faça exercício.

Esta dieta não é apropriada para adolescentes, crianças ou mulheres grávidas devido ao baixo teor nutricional.

Hidrate-se regularmente.

Avisos

Esta dieta possui baixo valor nutricional.

Efeitos colaterais: Irritabilidade, fraqueza severa do corpo, desmaios, perda de cabelo, problemas com as unhas e pele – tudo devido ao baixo valor nutricional.

Consulte o seu médico ou nutricionista antes de iniciar a dieta.

MATÉRIA FEITA Por Gabriela Oliveira e Publicado em 10/01/2020

Ref.: https://www.curapelanatureza.com.br