Postado em 28/11/2018 18:12 - Edição: Marcos Sefrin

Se há uma parte do nosso ser que é extremamente complexa, com certeza, é o cérebro.

E quanto mais o usamos, mais o desenvolvemos.

Tudo funciona de forma muito parecida com os músculos do braço, por exemplo.

Se queremos que eles fiquem fortes e saudáveis, devemos exercitá-los.

Quando se trata do cérebro, o que devemos fazer para que o neurocircuito se fortaleça é aprender coisas novas.

Para que isso aconteça, segundo os cientistas, é necessário antes desaprender.

Parece confuso, mas é bem simples e vamos explicar.

O processo se chama “poda sináptica”.

Ou seja, o indivíduo quebra antigas conexões neurais e, assim, se prepara para formar outras novas.

Imagine o seguinte: no seu cérebro há um campo cheio de neurônios e, entre eles, há as conexões sinápticas, que transmitem serotonina, dopamina e alguns outros neurotransmissores.

Aqueles que são responsáveis por acelerar os sinais entre certos neurônios são chamados de “células gliais”.

No entanto, também há células gliais que são responsáveis por remover as informações sem importância em seu cérebro.

Neste caso, há uma poda de conexões sinápticas feita por “células microgliais”.

Mas como elas sabem o que realmente podem remover?

Até agora, tudo o que os pesquisadores sabem é que as conexões sinápticas, que são menos usadas, são marcadas por uma proteína.

É assim que as células da microglia reconhecem qual sinapse precisa ser destruída.

E aí o nosso cérebro cria espaço físico para armazenar novas informações.

Uma dica valiosa para limpar o cérebro: dormir.

Provavelmente houve algum momento em sua vida que sentiu o cérebro esgotado.

Isso ocorre quando aprendemos muito e não fazemos a “poda sináptica”.

As células gliais começam a trabalhar enquanto você dorme e suas células cerebrais aumentam até 60%.

Assim, abre-se espaço para as células da glia removerem os resíduos.

É por isso que, quando acordamos, sentimos nosso pensamento mais leves, a cabeça parece estar vazia.

As habilidades cognitivas exigem que você descanse, durma bem.

Caso contrário, não vão trabalhar com eficiência.

Resumindo: o processo de pensar se torna muito mais fácil quando o cérebro está bem descansado.

As conexões sinápticas que você usa permanecerão lá e receberão oxigênio, enquanto aquelas que você não usa serão removidas.

Você deve aprender como canalizar seus pensamentos para as coisas importantes em sua vida e afastar aqueles que apenas ocupam espaço e não têm importância significativa.

É tudo questão de foco.

Já pensou que prejuízo de tempo e energia se a gente ficar pensando em coisas inúteis?

O cérebro vai entender que tudo aquilo é importante e não dará espaço para novos aprendizados.

Não podemos controlar o que pensamos, é verdade, mas podemos controlar o efeito que os pensamentos nos causam.

Pare, por exemplo, de imaginar coisas que provavelmente nunca acontecerão.

Concentre-se em tudo que pode fazer você se tornar uma pessoa melhor.

Seja inteligente e use estratégias para aumentar a performance do seu cérebro.
 
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