Postado em 25/01/2021 10:29 - Edição: Marcos Sefrin

Essas frutas contêm grandes quantidades de fibras e água, que aceleram o trânsito intestinal e favorecem a formação das fezes.

A prisão de ventre é uma condição em que a pessoa não consegue evacuar, mesmo sentindo vontade de ir ao banheiro.

Segundo o Ministério da Sáude, um em cada cinco brasileiros sofre com prisão de ventre.

Também conhecida na medicina como constipação intestinal, essa doença é provocada principalmente pela deficiência de fibras.

Porém, existem outros fatores que acometem esse problema, entre eles:

-    Excesso de produtos industrializados

-    Consumo excessivo de proteína animal

-    Pequena ingestão de líquidos

-    Sedentarismo (falta de atividades físicas)

-    Mudanças na rotina, como estresse ou uma viagem

Sintomas de prisão de ventre

Para que se caracterize a prisão de ventre, o indivíduo precisa evacuar menos de duas vezes na semana, mesmo que sinta vontade de eliminar fezes com frequência.

Entre outros sintomas, destacamos os seguintes:

-    Dificuldade para ir ao banheiro acompanhada de um forte esforço na hora de eliminar as fezes

-    Vontade de fazer força ao eliminar fezes

-    Sensação de fezes presas dentro do corpo

-    Sensação de barriga pesada e inchaço

-    Distensão abdominal

-    Gases em excesso e cólicas

-    Desconforto abdominal

-    Eliminação de fezes secas  ou endurecidas e menores do que o normal

Como combater a prisão de ventre

Para que o intestino funcione corretamente, evitando a constipação, ele depende de três elementos essenciais. 

São eles: a ingestão de água, o consumo de fibras e a prática de exercícios físicos. 

Quando esses três fatores estão alinhados, a atividade intestinal irá funcionar com regularidade.

Isso porque as fibras contribuem para a formação do bolo fecal e, junto com a água e o exercício físico, estimulam a atividade muscular intestinal.

Uma forma natural de combater essa condição é tomar um suco laxante, com frutas ricas em fibras, como mamão, laranja e ameixa.

O mamâo é rico em água e fibras, que, somadas aos compostos bioativos da fruta, melhoram o pH do intestino, ajudando no bom funcionamento intestinal.

A laranja é rica em fibras e água, que hidratam o intestino e as fezes, contribuindo, portanto, para a boa digestão e evacuação.

Já a ameixa é rica em fibras, que ajuda no trânsito intestinal, além de fornecer  fósforo, potássio e vitaminas do complexo B para o organismo.

Suco para soltar o intestino

As frutas desse suco contêm grandes quantidades de fibras e água, que aceleram o trânsito intestinal e favorecem a formação das fezes. 

Além disso, traz nutrientes essenciais que auxiliam na desintoxicação do organismo. 

Ingredientes:

-   1/2mamão papaia sem sementes

-   ½ copo de suco de laranja

-   4 ameixas sem caroço

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e tome logo em seguida.

Recomenda-se consumir no café da manhã ou antes de dormir. 

Ir ao banheiro regularmente faz parte da boa saúde.

Porém, quem não consegue ir está sujeito a desenvolver doenças, devido à quantidade de toxinas acumuladas no organismo.

Por exemplo, a força feita para evacuar pode causar fissuras anais, sangramento e até mesmo hemorroidas.

Matéria feita por Rafael Òlika

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